Fachbeitrag von Philip Rouchotas, ND (Naturopathic Doctor) aus Kanada
Fühlen Sie sich manchmal erschöpft, gestresst oder einfach nicht in Stimmung? Damit sind Sie nicht allein. Viele Frauen erleben Phasen, in der die Libido nachlässt – oft ohne zu wissen, warum. Dabei gibt es zahlreiche gesundheitliche Faktoren, die die Lust beeinflussen können und ebenso einfache, effektive Wege, um die Libido wieder in Schwung zu bringen.
Häufige Ursachen für Libidoverlust
Unsere moderne Lebensweise fordert ihren Tribut: Stress, lange Arbeitszeiten und gesundheitliche Herausforderungen wie Diabetes oder Übergewicht können die Libido negativ beeinflussen. Auch Medikamente, insbesondere Antidepressiva, spielen eine Rolle. Doch was viele nicht wissen: Die Ernährung und gezielte Nahrungsergänzungsmittel können hier einen großen Unterschied machen.
Der mediterrane Lifestyle: Genuss für Körper und Seele
Eine der besten Möglichkeiten, Ihrer Libido etwas Gutes zu tun, ist der Wechsel zu einer mediterranen Ernährungsweise. Diese basiert auf frischen, natürlichen Lebensmitteln wie:
- Obst und Gemüse
- Hülsenfrüchte
- Fisch und Vollkornprodukte
- Nüsse, Olivenöl und sogar ein Glas Rotwein
Diese Ernährungsweise ist nicht nur gesund für Herz und Kreislauf, sondern unterstützt auch die sexuelle Funktion. Studien zeigen, dass Frauen mit Diabetes Typ 2, die sich mediterran ernähren, weniger häufig unter sexueller Dysfunktion leiden.
Interessant:
Eine Studie mit Frauen, die am metabolischen Syndrom litten – einer Kombination aus Übergewicht, hohem Cholesterin und Blutzucker – ergab, dass ihre sexuelle Funktion durch die mediterrane-Diät erheblich verbessert wurde. Nach zwei Jahren stieg ihr Female Sexual Function Index (FSFI) von 19,7 auf 26,1 – ein klarer Beweis für die Vorteile dieser Ernährungsweise.
Maca: Die Powerpflanze für mehr Leidenschaft
Ein weiteres natürliches Mittel, das ihre Libido fördern kann, ist Maca – eine Wurzelpflanze aus Südamerika. Sie wird seit Jahrhunderten für ihre positiven Wirkungen auf die sexuelle Gesundheit geschätzt.
Was sagt die Wissenschaft?
In einer Studie nahmen Männer mit erektiler Dysfunktion 12 Wochen lang 2.400 mg Maca täglich ein. Das Ergebnis: eine signifikante Verbesserung ihrer sexuellen Funktion und sogar ihres allgemeinen Wohlbefindens. Ähnliche Effekte wurden auch bei Frauen beobachtet, insbesondere bei solchen, die aufgrund von Antidepressiva unter Libidoverlust litten.
Wichtig:
Maca wirkt unabhängig von hormonellen Veränderungen, was es zu einer sicheren Option für Frauen macht, die sich nicht wohl dabei fühlen, in ihren Hormonhaushalt einzugreifen.
Kleine Änderungen, große Wirkung
Ihre Libido ist ein Spiegel Ihrer Gesundheit und Ihres Lebensstils. Mit der richtigen Ernährung und gezielten Nahrungsergänzungsmitteln können Sie nicht nur Ihre sexuelle Funktion, sondern auch Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern. Gehen Sie den ersten Schritt und entdecken Sie ein Leben voller Energie und Leidenschaft – denn Sie verdienen es, sich rundum wohlzufühlen.
Entdecken Sie jetzt Maca von Nahani – für mehr Balance, Vitalität und Lebensfreude.
Link zum Originaltext mit Literaturangaben
Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel dargestellten Informationen sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt und stellen keine medizinische Beratung dar.
