In den entwickelten Ländern leiden schätzungsweise ca. 43% der Erwachsenen unter einer gesundheitlichen Störung, die auf Stress zurückzuführen ist. Berufsbedingte Probleme, mangelnde soziale Unterstützung, Diskussionen, Blockaden, Prüfungen, psychische Unausgeglichenheit oder veränderte körperliche Bedingungen sind Realitäten, mit denen wir tagtäglich zu kämpfen haben. Beim Versuch, diese Situationen in den Griff zu bekommen, läuft man oft Gefahr, sich davon überwältigt zu fühlen und Stresssymptome zu entwickeln, die bei längerem Andauern nicht nur unserer Psyche, sondern auch unserem Körper schaden können.
EINIGE EMPFEHLUNGEN, UM GEGEN STRESS ANZUGEHEN
Massnahmen zur Förderung eines gesunden Lebensstils
Vorbeugende Maßnahmen gegen Stress stehen in unmittelbarem Zusammenhang mit der Lebensqualität.
• Machen Sie regelmäßig Bewegungsübungen.
• Achten Sie auf ein regelmäßiges Schlafpensum von 7 bis 8 Stunden.
• Machen Sie Entspannungsübungen oder Meditation.
• Meiden Sie Nikotin-Konsum.
Massnahmen für eine gesunde Ernährung
Empfehlenswert ist die Aufstellung eines Ernährungsplans, da ein Mangel an bestimmten Nährstoffen den Stress verstärken kann.
• Erhöhung Sie den Anteil an frischem Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und grünblättrigen Gemüsesorten.
• Essen Sie vermehrt Fettfische und an Omega-3-Fettsäuren reiche Trockenfrüchte.
• Vermeiden Sie raffinierten Zucker.
• Schränken Sie den Konsum von Koffein und Alkohol ein.
Außerdem kann die Einnahme von bestimmten Nährstoffen dabei helfen, unsere Anpassungsfähigkeit an belastende oder lebensverändernde Situationen zu verbessern.
CHILL PILLS ist eine Formulierung mit zahlreichen wertvollen Nährstoffen, die speziell dafür entwickelt wurde, den Organismus zu stärken und gegen vielerlei Arten von Stress zu schützen. Sie wirkt entspannend, fördert die geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration und wirkt gleichzeitig positiv bei Angstzuständen, Reizbarkeit und Antriebslosigkeit.
