Fachbeitrag von Dr. Priscilla Tang, ND
Der Frühling ist nicht mehr weit, und was für viele eine gute Nachricht ist, verbinden andere mit geschwollenen Augen, Niesen und einer laufenden Nase. Viele Allergiker fürchten diese Zeit des Jahres. Aber was ist eigentlich eine allergische Reaktion?
Einfach ausgedrückt handelt es sich um eine Immunreaktion auf Immunglobulin E (IgE), die zur Freisetzung von Histamin (einem Protein) führt, das die Schwellung und Stauung verursacht, die mit einer allergischen Reaktion einhergehen. Histamin ist jedoch nicht per se etwas Schlechtes; es hat systemische Wirkungen und wird bei Verletzungen, Infektionen oder Entzündungsreaktionen aus dem Speicher freigesetzt. Es trägt dazu bei, dass unser Gewebe durchlässiger wird, damit die Nährstoffe dorthin gelangen können, wo sie benötigt werden, um die Heilung zu unterstützen.
Ein naturheilkundlicher Ansatz bei Allergien besteht darin, dieses Wissen zu nutzen und dem gesamten Körper zu helfen, die Histaminreaktion entweder zu mildern oder zu reduzieren. Die folgende Liste enthält Überlegungen, die bei der Bekämpfung von Allergien helfen können.
Reduzieren Sie histaminreiche Lebensmittel
Sie können die Belastung Ihres Körpers verringern, wenn Sie auf histaminhaltige Lebensmittel oder solche, die die Histaminausschüttung erhöhen, verzichten. Beispiele dafür sind Nachtschattengewächse (Auberginen, Kartoffeln, Tomaten, Paprika usw.), fermentierte Lebensmittel und Getränke (dazu gehört auch Wein), künstliche Farb- und Konservierungsstoffe, Lebensmittel mit lebensfähiger Hefe (wie Sauerteigbrot) und sogar bestimmte Früchte wie Ananas, Bananen, Erdbeeren und Zitrusfrüchte.
Unterstützen Sie Ihre Leber
Oftmals wird die Leber durch unsere Umwelt, Stress sowie schlechte Lebens- und Ernährungsgewohnheiten überlastet und ist nicht mehr in der Lage, zusätzliche "Aktivitäten" zu bewältigen, was zu einer leicht auslösbaren Histaminreaktion führen kann. Wie können wir dazu beitragen, diese Belastung zu verringern? Ernähren Sie sich vollwertig, da viele Vitamine (z. B. Vitamin B6) für die Entgiftungsvorgänge erforderlich sind. Hilfreich sind bittere Lebensmittel, wie z. B. Bittermelone, Löwenzahn, Rucola und Grünkohl, um die Produktion von Gallenflüssigkeit zu fördern, die Ihnen wiederum hilft, Ihre Nahrung besser zu verdauen. Auch der Verzehr von Kreuzblütlern wie Blumenkohl, Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl usw. kann die Leberfunktion unterstützen.
Bewegen Sie sich und kommen Sie ins Schwitzen
Öffnen Sie die Poren und lassen Sie Ihr Lymphsystem fließen! Das Lymphsystem ist ein oft übersehener Aspekt der Gesundheit. Es ist jedoch wichtig, um Abfallprodukte aus dem Körper zu entfernen, und ist auch eine wichtige "Autobahn" für Immunzellen, um dorthin zu gelangen, wo sie gebraucht werden. Eine Verstopfung kann die Leber zusätzlich belasten, die Immunabwehr beeinträchtigen und dazu führen, dass sich der Körper schwer und träge fühlt. Ob Sie nun in die Sauna oder spazieren gehen, Sport treiben, schwimmen oder tanzen, geben Sie Ihrem Lymphsystem regelmäßig Gelegenheit zu atmen, damit es effizient arbeiten kann und Stauungen im Körper verringert werden.
Helfen Sie Ihrem Körper
Antihistaminika blockieren die Bindungsstelle von Histamin; sie helfen dem Körper nicht, überschüssiges Histamin auszuscheiden, und sie verringern auch nicht die Empfindlichkeit gegenüber Histaminen. Dies mag zwar eine gute vorübergehende Lösung sein, führt aber auch zu einer Abhängigkeit, da das Problem nicht an der Wurzel gepackt wird.
Nahrungsergänzungsmittel können eine Ergänzung zu jedem Behandlungsplan sein, aber sie wirken vor allem begleitend zu Änderungen der Lebensweise und der Ernährung. Quercetin ist ein hervorragendes Beispiel für ein Nahrungsergänzungsmittel, das sowohl entzündungshemmend als auch antihistaminisch wirkt und sich bei Allergiesymptomen als wirksam erwiesen hat.
Auch andere Behandlungen, wie z. B. Akupunktur, können bei Allergiesymptomen helfen und das Gleichgewicht des Körpers verbessern. Diese Behandlungen sind wirksam, um Stauungen zu beseitigen, die Durchblutung zu verbessern und den Körper wieder in einen gesunden Zustand zu versetzen.
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