Falsche Nagelpflege, Reinigungsmittel, Hormonschwankungen und Mangelerscheinungen – tatsächlich gibt es viele Ursachen für brüchige Nägel. Welche das sind und was Sie dagegen unternehmen können, erfahren Sie hier.
Brüchige Fingernägel – Was sind die Ursachen?
Für brüchige Fingernägel kann es viele Ursachen geben. Hier sind die häufigsten:
- Falsche Nagelpflege: Nagelknipser oder -schere können feine Risse in den Fingernägeln verursachen. Das könnte Verletzungen der Nagelplatte und damit brüchige Fingernägel begünstigen. Tipp: Besser mit einer Profi-Nagelfeile kürzen und anschließend die Nagelhaut mit einem nährenden Öl pflegen.
- Chemikalien: Bei Hausarbeit oder Arbeit kommen viele Menschen immer wieder mit Chemikalien in Kontakt. Hier heißt es: Handschuhe tragen, um die Nägel vor den Inhaltsstoffen von Chemikalien und Reinigungsmitteln zu schützen.
- Mangelerscheinungen: Diäten, ungesunde Ernährungsweisen, Stress, aber auch Hormonveränderungen in der Schwangerschaft, der Pubertät oder in den Wechseljahren können sich in brüchigen Fingernägeln äußern. Eine Mangelerscheinung sollten Sie immer vom Arzt feststellen lassen. Er kann bei brüchigen oder weichen Fingernägeln auch eine Nagelerkrankung wie Nagelpilz ausschließen, die ebenfalls zu den Ursachen zählen kann. Wenn Sie über einen Mangel Bescheid wissen, können Sie gezielt hochwertige Nahrungsergänzungsmitteln einsetzen.
Welche Ernährung ist bei brüchigen Fingernägeln sinnvoll?
Eine nährstoffreiche und abwechslungsreiche Ernährung ist für feste Fingernägel die Grundlage. So solltest du etwa zu Lebensmitteln mit genügend Eiweiß oder zu B-Vitaminen aus Nüssen oder gesunden Ölen greifen. Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Fisch und Eier können mit ihren enthaltenen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen ein gesundes Nagelwachstum unterstützen. Gewisse Nährstoffe wie beispielsweise Biotin sind dafür essenziell.
Biotin als bewährtes Vitamin für schöne Nägel
Biotin (B7) ist ein B-Vitamin, das dem Körper hilft, genügend Aminosäuren für die Eiweißproduktion aufzunehmen, das wiederum weichen und brüchigen Nägeln entgegenwirken kann. Dazu trägt Biotin zu einem gesunden Eisenstoffwechsel bei. Nahani bietet reines Biotin in Kapseln mit je einer therapeutischen Dosis von 10.000 µg an.
MSM gegen brüchige Nägel
Methyl-Sulfonyl-Methan liefert biologisch aktiven Schwefel. Es kommt im Meer, in der Luft, in Regenwasser und im Boden vor. Diese Schwefelverbindung findet man deshalb auch in Obst, Gemüse oder Fleisch. Durch Erhitzen und Trocknen wird M.S.M. aber zerstört.
M.S.M. gilt als aktiver Schmerzstiller, es soll durchblutungsfördernd, entzündungshemmend und muskelentspannend sein. M.S.M. kann die Wirkung von Glucosaminsulfat und Aminosäuren erhöhen. Es wird im gesamten Bewegungsapparat, in Knochen, Sehnen, Muskeln, Knorpel und Gelenken benötigt und kann im Körper auch antioxidative Vorgänge unterstützen. Es trägt also dazu bei, Zellalterung und Zellabbau zu verhindern. Zudem ist Schwefel (Sulfur) maßgeblich am Aufbau des Bindegewebes, besonders von jenem mit einem reichen Anteil an Proteinen (rote Blutkörperchen, Muskeln, Haut, Haare, Nägel) beteiligt.
Welche Nahrungsergänzungen können bei brüchigen Fingernägeln helfen?
Neben den Biotin-Kapseln und den M.S.M-Kapseln finden Sie im Nahani-Shop noch weitere Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre brüchigen Fingernägel oder Nägel mit Rillen unterstützen können. Ganz nebenbei nähren sie auch Haut und Haare, denn Vitamine und Mineralstoffe, die Fingernägel benötigen, sind auch gut für glänzendes Haar und eine ebenmäßig strahlende Haut.
- CAL & MAG & D von Nahani: Calcium und Magnesium sollten für eine effiziente Aufnahme immer gemeinsam eingenommen werden. Vitamin D3 sorgt für eine Resorption im Knochen. Das kann gesunde Knochen, Muskeln, Zähne, Haut, Haare und Fingernägel unterstützen.
- Zink Ultra 50 von Nahani: Es liefert dem Körper eine Zink-Form in hoher Bioverfügbarkeit. Zink ist in großen Mengen in Auge, Haut, Haaren, Knochen, Zähnen und Leber zu finden. Gemeinsam mit den im Präparat kombinierten Co-Faktoren versorgt es den Körper optimal mit Nährstoffen, die wichtig für die Gesunderhaltung von Immunsystem, Wachstum, Wundheilung und vieles mehr sind.
Bestellen Sie am besten gleich die Produkte von Nahani und freuen Sie sich über feste Nägel, schöne Haut und glänzendes Haar!
Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel dargestellten Informationen sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt und stellen keine medizinische Beratung dar.
