Was gehört in Ihre natürliche Reiseapotheke?
Wenn der Sommer vor der Tür steht, muss man sich auf alle Eventualitäten einstellen, damit uns nichts den Wochenendausflug oder den Urlaub vermiesen kann. Wissen Sie, wie man einigen typischen Sommerbeschwerden vorbeugen und sie natürlich behandeln kann?
Welches Sonnenschutzmittel sollte man im Sommer verwenden und wie kann man Sonnenbrand vermeiden?
Auf keinen Fall dürfen wir den Sonnenschutz vergessen. Dabei geht es nicht nur darum einen Sonnenbrand zu vermeiden, der das offensichtlichste Anzeichen für Sonnenschäden ist. Wir müssen unsere Haut auch vor den schädlichen Auswirkungen von UVA- und UVB-Strahlen schützen. Neben der Verwendung von Sonnenschutzcremes und -kleidung ist es wichtig, mit der Nahrung Antioxidantien zuzuführen, um einem Teil der Schäden entgegenzuwirken, die durch freie Radikale nach Sonneneinstrahlung entstehen.
Obst und Gemüse, das reich an Beta-Carotin ist, kann sehr hilfreich sein. Allerdings sollten Sie darauf achten, dass Sie eine große Vielfalt an gesunden Lebensmitteln zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung reichlich Antioxidantien enthält.
Für die äußere Anwendung empfehlen sich auch natürliche Hautöle, wie z. B. Sanddornsamenöl. Reich an den Vitaminen E und K, Carotinoiden, Flavonoiden und mit einem fast perfekten Anteilsverhältnis von ungesättigten essentiellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren besitzt es potente antioxidative Eigenschaften, schützt die Haut vor UV-Strahlen und freien Radikalen und beschleunigt die Zellregeneration.
Auch das Rosa Mosqueta-Öl zeigt regenerierende und heilende Eigenschaften, die es zu einem nützlichen und wohltuenden Begleiter für den Urlaub in der Sonne machen. Es hilft bei der Heilung von Verbrennungen, da es die Fähigkeit der Haut unterstützt, neue Zellen zu bilden und alte zu ersetzen. Bei regelmäßiger Anwendung ist es ein hervorragendes Mittel zur Reduzierung von Hyperpigmentierung, um UV-bedingte Zellschäden rückgängig zu machen.
Und denken Sie daran, dass in den Bergen und beim Wassersport die Wirkung der Sonne noch stärker ist, also vergessen Sie nicht, sich zu schützen!
Wie lindert man Schmerzen von müden, schweren Beinen?
Bei heißem Wetter nehmen die Beschwerden in den Beinen zu, die auf eine schlechte Durchblutung zurückzuführen sind. Die Hitze ist nicht förderlich für die Durchblutung und es kommt vermehrt zu Flüssigkeitseinlagerungen, so dass sich in diesen Monaten das Gefühl von Schmerzen, Schweregefühl, Schwellungen und Kribbeln in den Beinen häufig verstärkt.
Es ist wichtig, kühle, locker sitzende Kleidung zu tragen, die nicht zu eng ist und das Gefühl der Überhitzung nicht verstärkt genauso wie für geeignetes Schuhwerk zu sorgen. Um die Durchblutung zu fördern sollte man sich ausreichend bewegen. Auch entwässernde Massagen und Duschen mit kaltem Wasser, am besten von unten nach oben, können viel bewirken.
Was Lebensmittel und Ernährung betrifft, so scheinen einige Verbindungen in Lebensmitteln die Integrität der Blutgefäße zu schützen, wie z. B. Anthocyane, die den Pflanzen ihre intensiv rote, violette oder blaue Farbe verleihen. In Nahrungsergänzungsmitteln, die Traubenkern- und Cranberryextrakt enthalten, findet man diese in sehr hohen Konzentrationen.
Mehr über die Ursachen, Symptome und Abhilfemaßnahmen können Sie in unserem Artikel über Vorbeugung und Linderung von Venenbeschwerden lesen.
Behandlung von Blasenentzündung und Harnwegsinfektionen
In den Sommermonaten tritt bei vielen Frauen häufiger die gefürchtete Blasenentzündung auf. Viel Zeit im Meer oder im Schwimmbad, sowie nasse Badekleidung erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass sie auftritt.
D-Mannose ist ein natürlicher Zucker, der die Anhaftung von Escherichia coli (E. coli) im Epithel des Harntraktes verhindert, dem Bakterium, das für Harnwegsinfektionen eine entscheidende Rolle spielt. Die Anhaftung der Bakterien ist der erste Schritt zur Entstehung der Infektion. D-Mannose wird aus Früchten, wie Cranberry, aber auch aus dem Saft bestimmter Bäume und Sträucher gewonnen und vor allem zur Vorbeugung von wiederkehrenden Blasenentzündungen eingesetzt.
Wenn Sie weitere Informationen über die Vorbeugung und Behandlung von Blasenentzündungen wünschen, können Sie in diesem Artikel mehr darüber lesen.
Reisedurchfall und Infektionen
Je nach Reiseziel besteht die Gefahr einer Darminfektion, durch den Verzehr von unbehandeltem Wasser oder von mit Enterobakterien kontaminierten Lebensmitteln.
Obwohl die Vorbeugung vor allem darin besteht, nur abgefülltes oder abgekochtes Wasser zu trinken und ungekochte oder schnell verderbliche Lebensmittel zu meiden, gibt es auch einige natürliche Mittel, die wir in Betracht ziehen können.
- Grapefruitkernextrakt: Es hat eine desinfizierende Wirkung aufgrund der Synergie zwischen Ascorbinsäure, Bioflavonoiden aus Zitrusfrüchten und zahlreichen anderen natürlich vorkommenden organischen Säuren. Die Tropfen sind sehr vielseitig einsetzbar, unter anderem um Obst zu desinfizieren, bei Insektenstichen und Fusspilz. Es wird auch mit positiven Ergebnissen bei der Behandlung von Reisedurchfall und Candidose eingesetzt. Hier können Sie mehr über die Vielfältigkeit des Graprefruitkern Extrakts erfahren.
- Probiotika: Die Einnahme von probiotischen Stämmen wie S. boulardii vor und während der Reise kann dazu beitragen, die Resistenz des Körpers gegen pathogene E. coli-Infektionen zu erhöhen, und scheint eine geeignete und sichere prophylaktische Behandlung für Reisedurchfall zu sein.
Bereiten Sie sich vor! Mit diesen Tipps hoffen wir, dass Sie Ihre Sommerferien und Ihren Urlaub in vollen Zügen genießen können, ohne sich um etwas anderes zu kümmern als um Spaß und Erholung.
Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel dargestellten Informationen sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt und stellen keine medizinische Beratung dar.
