Wie kann man wirklich gesund abnehmen? Tipps zum nachhaltigen Gewichtsverlust

Sie schaffen es einfach nicht, abzunehmen und Ihr Wunschgewicht auch zu halten? Dann geht es Ihnen wie vielen anderen auch. Unser wichtigster Tipp: Bewegung und eine gesunde Ernährung unterstützen Sie beim Abnehmen und dabei, Ihr Wohlfühlgewicht auch zu halten. Wer nachhaltig und gesund abnehmen will, sollte aber auch unbedingt sein Stresslevel runterschrauben. Warum das beim Abnehmen hilft und viele weitere Infos erfahren Sie hier.

Warum hilft Bewegung gleich mehrfach, wenn Sie gesund abnehmen wollen?

Jeder weiß, dass Bewegung ganz wichtig ist, um sein Gewicht zu reduzieren. Damit setzen Sie gleich mehrere Mechanismen in Gang.

• Mit Sport kurbeln Sie die Fettverbrennung an und bauen Muskeln auf.
• Mehr Muskeln bedeuten einen höheren Grundumsatz.
• Das heißt, Sie verbrauchen schon im Ruhemodus, also für Atmung oder Stoffwechselvorgänge, mehr Kalorien, wenn Sie trainieren.

Welche Rolle spielt Stress beim Abnehmen?

Stress ist einer der größten Gegner beim Abnehmen. Stress versetzt den Körper in ständige Alarmbereitschaft. Das Stresshormon Cortisol sorgt dafür, dass sich Fett an Hüften und Bauch anlegt. Es bewirkt, dass Eiweiß aus den Muskeln in Zucker umgewandelt wird und so dem Körper als schneller Energielieferant bereitsteht. Der Muskelaufbau und die Fettverbrennung werden gestoppt.

Dazu greifen wir bei Stress eher zu Fettem oder Süßem. Sorgen Sie also dafür, dass Ihr Stresslevel sinkt, wenn Sie gesund abnehmen möchten! Meditation, autogenes Training und andere Entspannungsübungen können Ihnen dabei helfen.

Welche Rolle spielt die Ernährung beim Abnehmen?

Die Ernährung spielt natürlich die Hauptrolle beim Abnehmen. Sie sollten auf ein Kaloriendefizit achten. Das erreichen Sie am einfachsten, wenn Sie sich gesund ernähren. Gemüse, Obst und Vollkornprodukte stehen in ihrer Kalorienanzahl weit hinter Pizza, Pasta und Co.

Wenn Sie richtig abnehmen wollen, geht es oft nur darum, ungesunde Ernährungsgewohnheiten in gesunde umzuwandeln.

Tipp: Wenn Sie gerne Pizza oder Pasta essen, stellen Sie beispielsweise auf die Vollkornvariante um und gönnen Sie sich zu einem kleineren Stück Pizza einen großen Salat!

Bewusst essen und erfolgreicher abnehmen

Oft weiß Ihr Körper nach einiger Zeit gesunder Ernährung intuitiv, was gut für ihn ist. Hören Sie auf ihn! Dann dürfen Sie sich auch hin und wieder eine Süßigkeit oder etwas anderes gönnen.

Wenn Sie langsam essen und auf Ihr Sättigungsgefühl achten, hören Sie früher auf zu essen und sparen so jede Menge Kalorien.

Nahrungsergänzungsmittel als Unterstützung beim Abnehmen

Es macht Sinn, während einer Diät oder einer Ernährungsumstellung zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Sie können eine Versorgung mit wichtigen Mikronährstoffen gewährleisten und mit bestimmten Inhaltsstoffen das Abnehmen unterstützen. So wie die völlig natürlichen Pflanzenpräparate von Nahani, die wir für Sie zur Unterstützung bei einer Gewichtsreduktion empfehlen.

• Garcinia-Plus: In dieser Phytopräparate-Kombination steckt unter anderem Tamarinde. Es enthält HCA (Hydroxycitric), das über ein Enzym den Aufbau von Fettzellen stoppen soll. Auch der enthaltene Grüntee-Extrakt und die Colanuss sollen einen positiven Einfluss auf den Fettstoffwechsel haben.
• L-Carnitin: Diese essentielle Aminosäure hilft dem Organismus, den Energie- und Fettstoffwechsel zu regulieren. Zusätzlich unterstützt sie den Körper beim Entgiften. Wegen seiner ausgezeichneten Eigenschaften als Sauerstoffträger wird L-Carnitin unter anderem bei Herz-, Nieren- und Atemwegserkrankungen eingesetzt.
• Bromelain 2.400: Dieses Präparat enthält ein Enzym, das aus der Ananas gewonnen wird. Es soll die Fettverbrennung unterstützen und auch bei Magen-, Darmerkrankungen oder Verdauungsbeschwerden oder Problemen mit den Atemwegen, Entzündungen und Immunprozessen eingesetzt werden.

Nahrungsergänzungsmittel können eine gesunde Ernährung und Bewegung zum richtigen Abnehmen niemals ersetzen. Sie können über ihre ganz speziellen Inhaltsstoffe aber eine echte Unterstützung dafür bieten.

Fazit: Gesund abnehmen mit dem richtigen Know-how und geeigneter Unterstützung

Richtiges Abnehmen funktioniert nicht von heute auf morgen. Lassen Sie sich Zeit beim gesunden Abnehmen und haben Sie Geduld mit sich selbst! Wenn Sie sich einmal nicht an Ihre Regeln gehalten oder Sie das Workout vergessen haben, werfen Sie nicht gleich die Flinte ins Korn! Wichtig ist, dass Sie sich danach wieder aufraffen und an den gesunden Gewohnheiten festhalten.

Vergessen Sie nicht: Jede gesunde Entscheidung, die Sie an jedem Tag fällen, ist ein Schritt weiter auf dem Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht.

Wenn Sie gesund abnehmen möchten und ein schlankeres Leben genießen wollen, dann holen Sie sich jetzt mit den Phytopräparaten von Nahani eine wertvolle Unterstützung!